안녕하세요

가이맘헬퍼114입니다~

출산을 하면 기력이 많이 빠지기도 하고

많은 출혈도 있기 때문에

충분한 영양 공급이 필요합니다.

그래서 식단에도 신경을 써야 하는데,

특히 임산부에게는 미역을 꼭 먹으라고 강조하죠.

물론 출산을 한 임산부뿐만 아니라

임신 중인 임신부에게도 미역은 아주 좋은데요,

오늘은 출산 후 미역국을 왜 먹어야 하는지

임산부에게 미역이 좋은 이유를

알려드리도록 하겠습니다.

미역 속에는 체내 발암물질을 흡착하고

노폐물 배출에 도움을 주는

알긴산과 후코이단 성분이 풍부하게 들어있습니다.

또한 베타카로틴 성분도 함유되어 있는데,

이는 당근 속에 있는 영양성분으로 잘 알려져 있죠.

또한 칼로리도 낮은 편이고 그에 비해

포만감은 높기 때문에 출산 이후

다이어트를 하실 때에도 도움을 받으실 수 있습니다.

미역 하면 가장 먼저 떠올리는 영양성분은

바로 철분과 엽산입니다.

이는 임신부, 임산부에게 필수적인

성분으로 잘 알려져 있죠.

적혈구 및 헤모글로빈 생성을 돕기 때문입니다.

특히 빈혈, 임신성탈모가 있을 때

먹어주면 더욱 도움이 됩니다.

하루에 100g정도의 미역을 먹어도

철분 섭취는 충분한 정도입니다.

출산 후 부족해진 칼슘을 보충해주기도 하고

양질의 모유 생산에도 좋습니다.

그래서 모유수유를 하신다면 꼭

미역국을 먹어주는 것이 좋습니다.

그리고 섬유질이 풍부하고

배변활동을 돕기도 합니다.