안녕하세요

가이맘헬퍼 114입니다~

모유수유를 하면 엄마가 가지고 있는 영양성분을

아이에게 그대로 전해주게 됩니다.

그렇기 때문에 엄마가 무엇을 먹는지도

굉장히 중요하죠.

그래서 모유수유 중에는 아기에게 영향이 갈 수 있어

되도록 먹지 않는 것이 좋은 음식들이 있는데요,

어떤 것들이 있는지 지금부터 설명해드리겠습니다.

임신을 했을 때부터 출산 이후 모유수유 시기까지

카페인은 계속해서 피해주시는 것이 좋습니다.

카페인이 아기에게 전달되면

교감신경이 흥분되고 잠을 잘 못자게 됩니다.

또 염증반응, 아토피가 생길 수도 있습니다.

보통 카페인 음식 하면 커피를 떠올리는데

그 외에도 각종 차, 초콜릿 등에도

함유되어 있으니 꼭 성분을 확인해야 합니다.

기름진 음식을 너무 많이 먹으면

지방이 유선을 막게 되고 모유량이 적어집니다.

또한 유방 트러블이 생길 수 있어

모유수유 자체가 어려워지기도 합니다.

여기서 더 나아가 유선염까지

발생할 수 있기 때문에

기름진 음식은 되도록이면 피하고

저단백, 저지방 식단을 추천드립니다.

연어, 고등어, 갈치와 같은 등 푸른 생선은

오메가3 함유량이 많은 것으로 알려져 있습니다.

그렇다면 건강한 음식일텐데

왜 모유수유를 하는 분들은 피하는 것이 좋을까요?

물론 적당량 섭취하는 것은 건강에 아주 좋습니다.

하지만 환경오염으로 인해 등푸른생선에

중금속이 함축되어 있을 수 있어

너무 과도한 양을 먹게 되면

태아 신경계 손상이 발생할 수 있습니다.

따라서 적정량만 먹도록 주의해야 합니다.